Fran45.ru

Домашнему мастеру
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инфракрасная кабина показания и противопоказания

Инфракрасная сауна: процедура и свойства, показания и противопоказания, польза и вред.

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна представляет собой закрытое помещение или кабину, оборудованные инфракрасными излучателями. Такие кабины, как правило, изготавливаются из натурального дерева: кедра, сосны. При нагревании дерево начинает выделять полезные биологически активные вещества – фитонциды. Фитонциды образуются в растениях и способны убивать и подавлять рост и развитие множества болезнетворных вирусов, бактерий, микроскопических грибов и простейших.
В инфракрасной кабине воздух не нагревается. Рабочей температурой для сауны можно считать 37-47 градусов. При такой температуре тело человека изнутри глубоко и равномерно прогревается. Важный факт – такой нагрев не дает большой нагрузки на сердце. Начинается процесс обильного потоотделения, при котором через кожу выходят шлаки, токсины, происходит очищение всего организма.

Как проходит процедура в ИК-сауне?

Сеанс в сауне, как правило, длится не более 30 мин при температуре воздуха 37-47 градусов и естественной влажности помещения.
Стоит отметить, что процесс потоотделения в таких условиях идет активнее и обильнее, чем, например, в финских саунах или банях, при более мягких условиях, чем и достигается оздоровительный эффект.
Перед началом сеанса ИК-кабину необходимо подготовить, т.е. создать в ней определенный микроклимат. Для этого достаточно только включить сауну и установить параметры для процедуры на электронной панели управления. Через 8-10 минут можно входить в кабину и, удобно расположившись на скамейке, отдыхать и слушать приятную музыку. Если сауна оборудована хромотерапией, то цветовая подсветка усилит эффект релаксации. Для более глубокого и равномерного прогрева лучше занять сидячее положение, чтобы для лучей было максимально открыто тело.
Человек, находясь внутри кабины, получает энергию от нагревателей через инфракрасное излучение. Его внутренняя температура тела растет, и система терморегуляции, компенсируя рост температуры, начинает процесс активного потоотделения.

Во время сеанса потоотделение проходит четыре разных этапа:

Первый этап характеризуется накоплением внутренней энергии за счет нагрева тела. Потоотделение при этом не значительно. Этап длится всего 7-10 минут.
На втором этапе начинается обильное потоотделение, при котором происходит самый большой выход пота за счет вывода не связанной воды из подкожного пространства. Это самый длительный период в сеансе: 10-15 минут.
На третьем этапе процесс потоотделения сильно замедляется, так как почти вся не связанная вода уже вышла из организма, и снова начинает повышаться внутренняя температура тела. По времени это занимает 7-10 минут.
Четвертый этап заканчивает сеанс и характеризуется незначительным увеличением потоотделения за счет внутренней энергии, накопленной телом. Длительность такого этапа составляет 5-8 минут.
В Интернете можно просмотреть видео и фото процедуры в ИК-сауне.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм.

Положительное воздействие ИК-сауны основано на свойстве инфракрасных волн глубоко (до 4 см) прогревать тело человека: ткани, органы, суставы, мышцы и кости. ИК-излучение ускоряет поток крови и лимфы. Благодаря такому движению усиливается метаболический обмен в мускульной ткани, улучшается питание мышц и происходит резкое насыщения тканей организма кислородом.
Такие процессы повышают иммунитета и способствуют профилактике заболеваний различной этиологии. Организм на 70 процентов очищается от шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Кожи обновляется и омолаживается, улучшается ее состояние.
Для решения проблемы хронической усталости на 100 процентов помогает процедура в ИК-кабине. Ее часто используют именно для физического и психологического расслабления. Она помогает справиться с головной болью и отлично снимает мышечное напряжение.
Инфракрасная энергия не только оказывает на организм лечебное воздействие, но и дает заряд бодрости и положительной энергии. Активная стимуляция обменных процессов приводит к улучшению общего состояния.
Поскольку во время сеанса происходит резкое увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов в крови, которые снабжают органы кислородом, то посещение инфракрасной сауны помогает усилить способность организма бороться с вирусами и бактериями. Регулярные сеансы эффективно помогают в борьбе с различными болезнями, при этом время выздоровления значительно сокращается.
Еще один эффект применения инфракрасного излучения – это обезболивание. Тепло может уменьшать болевые ощущения не только у нервных окончаний, но и в прилегающих тканях. Поэтому это идеальное средство при любых мышечных болях.
Нужно отметить и положительное психологическое воздействие такой процедуры. Инфракрасное тепло стимулирует производство эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Снятие психологического и эмоционального напряжения способствует тому, что человек испытывает настоящее удовольствие от посещения сауны.
Кроме того, сеанс не занимает много времени, и полчаса, проведенные в сауне заменяют 5 часов здорового сна. Применение инфракрасных саун полезно для людей разного возраста, даже для маленьких детей. Они имеют небольшие габариты, что позволяет разместить их даже в городской квартире.

Показания к применению и противопоказания.

Процедура инфракрасной сауны показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, нервных расстройствах, ухудшении работы мочеполовой систем и снижении иммунитета. После нескольких сеансов заметны улучшение кровообращения, нормализация давления, улучшение памяти и мозговой активности. Нейтрализуется воздействие токсичных выбросов и электромагнитных полей.
Японские медики доказали эффективность теплового излучения при лечении артритов и мышечных спазм, ревматизмов и бурситов, нарушении пищеварения и ожирении, заболевании лор-органов, а также сколиоза позвоночника, синдрома менопаузы у женщин и бессонницы.
Также показана сауна для восстановления мышечной ткани и кожного покрова после различных видов травм. Китайские врачи отмечают положительный результат при лечении последствий инфаркта у людей среднего и пожилого возраста. ИК-излучение ускоряет процесс выздоровления при воспалительных процессах. Помогает при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи заживляют солнечные ожоги, излечивают угри, крапивницу, псориаз, экзему, заживляют рубцы. Кожа обновляется и омолаживается.
ИК-сауны широко применяются в косметологии и как дополнительное средство при похудении.

При любом недомогании посещение сауны само по себе нежелательно, в крайнем случае необходимо посоветоваться с врачом.
Прием препаратов или каких-либо лекарств тоже требует консультации с лечащим врачом или фармацевтом о возможном изменении в их терапевтическом воздействии, вызванным взаимодействием с тепловыми лучами.
Следует учесть, что во время процедуры происходит повышение температуры человека, может возникнуть нежелательный эффект для людей, у которых нарушен обмен веществ, кто страдает множественным склерозом или особыми кожными заболеваниями.
Сильные повреждения суставов нельзя подвергать нагреву в течение первых 48 часов или до тех пор, пока не пройдет жар и спадет опухоль, потому что они могут плохо реагировать на сильный нагрев любого вида.
При инфекциях, даже зубных, а также в суставах и других тканях противопоказано любое тепло.
Беременность в первый триместр – прямое противопоказание к применению ИК-кабины. Хотя на последних сроках умеренное потоотделение полезно. Оно помогает будущей маме избежать отеков и снять повышенную нагрузку на почки.
Нужно помнить, что металл отражает лучи, поэтому металлические протезы или стержни, а также искусственные суставы или другие хирургические имплантанты не нагреваются тепловыми лучами и не препятствуют посещению. В данной ситуации будет не лишним совет со специалистом (хирургом) о порядке приема тепловой процедуры. Посещение сауны все же необходимо будет прекратить, если появятся болевые ощущения в области около имплантантов.
Силикон же, наоборот, поглощает тепловую энергию. Поэтому силиконовые протезы или имплантанты для носа или уха могут нагреваться инфракрасными лучами. Для сведений: силикон тает при температуре от 200 градусов, максимальная температура в инфракрасной сауне – 50 градусов.
Для людей, страдающих гемофилией и предрасположенных к геморрагии (кровотечениям), использование инфракрасного излучения может быть опасно, так как тепловые процедуры вызывают расширение сосудов, что может привести к усилению кровотечений. Это касается и женщин во время менструального периода.
К строгим противопоказаниям относятся: опухоли (доброкачественные и злокачественные), гнойные процессы в стадии обострения, инфекционные заболевания, туберкулез в активной форме, алкоголизм, атеросклероз, профузные кровотечения, сахарный диабет, тромбофлебит, наличие паразитов и бацилл в организме. Особую осторожность надо проявлять при заболеваниях сердца.
Как видно, при любом ухудшении общего состояния во время процедуры в ик-кабине сеанс необходимо прекратить.
Хотя инфракрасное излучение имеет благотворное воздействие широкого спектра, оно не может использоваться как универсальное средство для лечения всех болезней и заболеваний.

Польза и особенности посещения инфракрасной сауны

Что это такое — принцип работы ИК кабины дома или в квартире

Инфракрасная сауна — небольшое устройство, отделанное экологически чистым деревом. В стены и лавочки ИК кабины монтируются керамические излучатели.

Принцип работы такого устройства основывается на инфракрасном излучении. Такие волны безопасны для организма, способны проникать вглубь тела, обеспечивая равномерный нагрев.

Такой тип сауны отличается от обычной бани не только размерами, но и температурным режимом. В инфракрасной кабине температура не поднимается выше 55 градусов, а в бане она достигает 110 градусов. Благодаря своим габаритам ИК кабина может быть установлена в доме или квартире.

Каких видов бывают излучатели

Инфракрасные сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от излучателей и длины их волны. Выделяется 3 основных разновидности:

  1. короткие — до 2,5 мкм;
  2. средние — от 2,5 до 50 мкм;
  3. длинные — от 50 до 200 мкм.

От длины волны зависит сила нагрева. Если волна короткая, то она будет сильнее прогревать предметы, что находятся в кабинке.

Самые безопасные волны — длинные, так как они максимально приближены к изучению, что исходит от человеческого организма. За счет этого тело не воспринимает такое излучение, как опасное.

Средние и короткие волны чаще всего используются в больших помещениях.

Существует классификация по материалу, который применяется для изготовления основного элемента. Для инфракрасных излучателей используется:

Среди металлов используется нержавеющий, оцинкованный и хромированный металл. Бо́льшая часть излучателей изготавливается из инколоя. Это специальный сплав из никеля, хрома и железа.

Чем полезна: плюсы от использования

При правильном использовании инфракрасная сауна приносит пользу организму. Ее можно использовать для профилактики заболевания. Польза от использования такой сауны:

  • восстановление менструального цикла;
  • снятие стресса;
  • устранение нервозности и бессонницы;
  • улучшение состояния суставов и костей;
  • снижение уровня холестерина;
  • лечение ЛОР-заболеваний;
  • избавление от патогенных микроорганизмов;
  • улучшение работы почек;
  • активизация кровообращения.

Периодическое посещение ИК-кабины способствует укреплению общего иммунитета. Некоторые специалисты считают, что инфракрасное излучение способно подавлять рост раковых клеток.

Косметические эффекты ИК-сауны

Инфракрасные сауны могут применяться с косметической целью, так как тепловое излучение способствует омоложению клеток кожи. Косметический эффект:

  • устранение высыпаний;
  • удаление омертвевших клеток кожи;
  • устранение угревой сыпи.

Чтобы получить максимальный косметический эффект, в бане следует пребывать не больше 30 минут.

Эффекты для похудения от портативной домашней бани

При периодическом посещении инфракрасной сауны возможно незначительное похудение. Это объясняется тем, что в бане у человека усиливается потоотделения. За счет этого из организма выводятся все шлаки, токсины и соли, а это, в свою очередь, позволяет избавить от нескольких килограммов.

В процессе похудения важную роль играют соли. Они имеют свойство задерживать лишнюю воду в организме, это добавляет несколько килограмм и улучшает общее состояние кожи.

ВАЖНО! Во время пребывания в сауне с инфракрасными лучами усиливается также и обмен веществ, а также улучшает кровообращение.

Все эти процессы оказывают положительное влияние на организм.

Лечебные эффекты

Регулярное посещение ИК-сауны снижает количество холестерина в крови, а это минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Под воздействием инфракрасного излучения нормализуется давление. Сосудистые стенки становятся более крепкими и эластичными.

Активное потоотделение способствует улучшение работы почек. ИК-сауна будет полезной при заболеваниях носа, уха и горла, что находятся на хронической стадии. Лечебный эффект также заключается в устранении боли в суставах, спине и мышцах.

СПРАВКА. Сеанс в ИК-сауне будет полезен при менструальных и головных болях.

При периодическом проведении такой процедуры заживление ран и переломов происходит намного быстрее. За счет комфортного теплового воздействия оказывается позитивное влияние на нервную систему.

При неправильном использовании ИК-сауна может принести вред организму. Инфракрасное излучение оказывает сильное воздействие на организм, тем самым активизируя все процессы.

Некоторые лекарственные препараты могут менять свой терапевтический эффект на организм под воздействием инфракрасного тепла. Возможен также перегрев. Перед посещением сауны следует изучить противопоказания. В некоторых случаях под воздействие ИК-излучения симптоматика усиливается, а состояние пациента ухудшается.

Показания и противопоказания

Посещать инфракрасную сауну рекомендуют хирурги, терапевты и неврологи. Существуют следующие показания:

  • начальная стадия простуды или гриппа;
  • синдром «холодных ног»;
  • мышечные боли;
  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • боль в пояснице и суставах;
  • хроническая усталость;
  • присутствие симптомов депрессивного состояния.

Посещение такой сауны рекомендовано спортсменам, что имеют травмы. Воздействие ИК-лучей позволяет быстрее восстановится после растяжения или перелома.

От посещения ИК-кабинки следует отказаться при инфекционных заболеваниях. К числу других противопоказаний относятся следующие клинические состояния:

  • перенесенный инсульт, инфаркт;
  • сахарный диабет;
  • туберкулез;
  • паразитарные поражения;
  • высокое кровяное давление;
  • послеоперационный период;
  • хронический алкоголизм;
  • склонность к профузным кровотечениям;
  • туберкулез в активной форме;
  • доброкачественные и злокачественные образования.

Если присутствуют какие-то хронические заболевания, то перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии сердечных патологий следует отказаться от посещения ИК-сауны.

Можно ли пользоваться при беременности

Однозначного ответа приносит ИК-сауна вред или пользу беременной женщине нет. Врачи рекомендуют отказаться от посещения сауны на сроке до 12 недель.

В этот период женщина может иметь плохое общее самочувствие и ранний токсикоз. Если присутствует угроза выкидыша, то от такой процедуры следует вовсе отказаться, так как лишняя нагрузка может только усугубить ситуацию.

Если женщина до беременности никогда не посещала сауну, то и во время вынашивания малыша не стоит этого делать. В противном случае организм получит сильный стресс. Если женщина имеет нормальное самочувствие, то на 2 или 3 триместре она может посетить сауну.

Использование детьми

Перед тем, как идти с ребёнком в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться со специалистом. Детям разрешаться находиться в такой сауне до 10–15 минут, в противном случае можно навредить растущему организму.

У детей кожный покров тоньше, чем у взрослого. Организм ребенка не может нормально регулировать теплообмен. Часто ИК-сауны используются для укрепления детского иммунитета. Существуют специальные виды таких саун, где присутствуют плиты из гималайской соли.

Как правильно посещать, частота посещений

Чтобы процедура принесла положительный результат, необходимо следовать определенным правилам посещения. Основные рекомендации:

  • Сауну можно посещать только через 1,5 часа после приема пищи. В течение 2-3 часов после процедуры следует воздержаться от кофе и спиртного.
  • Предварительно необходимо подготовить кожу. Рекомендуется принять горячий душ, он поможет раскрыть поры.
  • Во время сеанса можно делать самомассаж.
  • Пот рекомендуется сразу стирать полотенцем. Влага на теле будет затруднять процесс нагревания инфракрасными лучами.
  • Во время посещения ИК-сауны нельзя использовать масла и крема для тела. Важно поддерживать комфортную температуру в кабинке, в противном случае будет оказываться большое давление на сердце и сосуды.

ВАЖНО. Частота и количество посещений зависит от цели.

Для поддержания здоровья рекомендуется — посещать сауну по 2 раза в неделю. Профилактический курс должен состоять из 8–10 процедур.

Инфракрасная сауна – это не универсальное средство для похудения или оздоровления. Чтобы добиться хорошего результата необходимо комбинировать походы в сауну, спорт и здоровое питание.

Польза и вред инфракрасной сауны, как использовать, показания и противопоказания

Для многих интересен вопрос, что лучше – обычная парилка или инфракрасная сауна. Любая техническая новинка воспринимается людьми с недоверием. Некоторые представляют себе, что такая тепловая кабинка – это подобие микроволновой печи. Они ошибаются, так как у ИК сауны совершенно особое устройство, делающее ее эксплуатацию безопасной. Пользуясь такой кабинкой, человек находится в более мягких условиях, чем в паровой бане, получает удовольствие и избавляется от многих проблем со здоровьем. Однако существуют и индивидуальные противопоказания к проведению сеансов.

Содержание:

  • Что представляет собой инфракрасная сауна
    • Принцип работы
    • Разновидности инфракрасных саун
  • Достоинства и недостатки
  • Польза инфракрасной сауны, показания к использованию
  • Вред ИК сауны, правила проведения процедур
    • Общие правила
    • Противопоказания
    • Можно ли проводить такие процедуры детям
    • Прогревание во время беременности и в послеродовой период
  • Как часто можно посещать инфракрасную сауну

Что представляет собой инфракрасная сауна

Это деревянная кабина, в которой находятся излучатели тепла, испускающие ИК волны. Инфракрасное (его называют тепловым) излучение имеет электромагнитную природу, и по длине волн оно занимает промежуточное положение между видимым светом и радиоволновым излучением. Вся эта спектральная область является безопасной для человека.

Кабинки с инфракрасными излучателями не имеют ничего общего с рентгеновскими установками, в которых используется излучение, возникающее при распаде радиоактивных веществ. Выпускаются кабинки разного размера – для 1, 2 и 6 человек. Длина стенки 1-местной кабины составляет 80 см. Обычную баню они мало напоминают, так как ни вода, ни пар в них не используются.

Инфракрасные излучатели изготавливаются из экологически чистых материалов, а для изготовления самих кабинок используется высококачественная термостойкая древесина.

Принцип работы

Принцип действия инфракрасной сауны и других прогревающих устройств (русской парилки, финской и турецкой сауны) совершенно различен.

В обычных банях распространение тепла происходит конвекционным путем. Тело человека прогревается за счет повышения общей температуры воздуха и соприкосновения с теплым паром. При этом температура в парной должна подниматься до 80°-100°С.

В инфракрасной сауне такое сильное нагревание воздуха не требуется. Температура в ней составляет примерно 50°, а прогревание тела человека до 37.5°-38° происходит за счет проникновения инфракрасных волн. Такой температуры хватает, чтобы, находясь в комфортных условиях, человек ощутил на себе благотворное воздействие глубокого проникновения тепла.

В первые 7-10 минут в теле человека накапливается внутренняя энергия, а затем начинается интенсивное потовыделение, так как организм инстинктивно пытается снизить температуру тела до нормы. С потом выводятся токсины. Во время пребывания в кабине происходит очищение пор, усиливается кровообращение. Общая продолжительность нахождения в инфракрасной сауне составляет примерно 30-40 минут.

ИК излучатели размещаются в кабинке так, чтобы распределение тепла происходило равномерно. Количество приборов должно быть определенным, чтобы воздух не нагревался больше, чем нужно (5 штук в 1-местной и 6 – в 2-местной сауне).

Излучатели устанавливаются в передних углах на полу в вертикальном положении (происходит прогревание голеней и стоп), а также под лавкой (для воздействия на икроножные мышцы) и за спиной человека для прогревания остальных частей тела (можно поворачиваться боком).

Видео: Как устроена инфракрасная кабинка, принцип работы

Разновидности инфракрасных саун

Они отличаются между собой не только размерами и формой кабинок, но и типом излучателей инфракрасных волн. Для саун используются электрические ИК излучатели 3 типов:

  1. Керамические. Нагревательная спираль из термо- и коррозионностойкого сплава никеля, хрома и железа (инколой) располагается в керамической трубке. Такие излучатели являются предпочтительными, так как 95% излучаемой ими тепловой энергии поступает в тело человека в виде волн, и лишь 5% рассеивается, незначительно нагревая воздух (как говорят специалисты, у этих приборов высокий «коэффициент эмиссии»).
  2. Металлические. Спираль помещена в металлическую трубку и изолирована от нее диэлектрическим материалом, чтобы предотвратить замыкание. Такие устройства менее эффективные, так как коэффициент эмиссии у них составляет 55-60%. Для получения эффекта их приходится нагревать сильнее, чем керамические (до 670°), при этом часть излучения переходит в видимую область и расходуется на свечение устройства.
  3. Кварцевые. Представляет собой трубку из кварцевого стекла, в которую помещена карбоновая (оптиковолоконная) нить. Неудобство таких приборов в том, что при их нагревании возникает не только инфракрасное, но и излучение в видимой и ультрафиолетовой части спектра. Наблюдается яркое белое свечение, такое же вредное для глаз, как при сварке. Ультрафиолетовые лучи, испускаемые кварцевой лампой, попадая на кожу, вызывают ее покраснение, высыхание (как при сильном загаре). Их длительное воздействие нежелательно.

Излучатели помещаются в алюминиевые отражатели и изолируются с помощью защитной решетки.

Дополнение: Существуют также различные виды так называемых пленочных (панельных) саун. Однако принцип нагревания тела в них иной. Пленочные сауны изготавливаются из материала, плохо пропускающего тепло (могут использоваться синтетические материалы). Производится подогрев стенок кабины до 60° с помощью встроенных в них тонких панелей (фольги). Человек начинает потеть за счет выделения телом собственного тепла.

Для устройства саун используют длинноволновые, средневолновые и коротковолновые инфракрасные излучатели. Чем меньше длина волны, тем больше разогрев. Выбор зависит от размеров кабины, материала внутренней отделки, схемы осуществления вытяжки.

В кабинках имеется система управления мощностью излучения, предназначенная для регулирования глубины прогревания и достигаемой температуры тела.

Видео: Вред ИК сауны. Кому она полезна

Достоинства и недостатки

По сравнению с парилками в них нужный эффект достигается за короткое время. Создаются более комфортные условия для пребывания в ней человека. Причем подготовка к проведению процедуры не занимает столько времени, как в паровой бане (там требуется около часа только на разогрев печи).

Проводить сеанс прогревания в инфракрасной сауне можно в любое время дня, не боясь простуды и расслабления организма. Во время процедуры не сжигается кислород внутри кабинки, дерево выделяет полезные фитонциды.

Инфракрасная кабинка невелика по размерам, ее можно установить в доме, при желании легко переместить в любое место. Расход электроэнергии сравнительно малый. Конструкция кабинки достаточно проста. Ее можно собрать самостоятельно, без помощи специалистов.

Недостатками являются наличие ограничений по ее использованию для людей, имеющих противопоказания к воздействию инфракрасного излучения, а также необходимость точного соблюдения правил проведения любых процедур для достижения эффекта.

Польза инфракрасной сауны, показания к использованию

Польза инфракрасных тепловых процедур состоит в том, что они позволяют избавиться от простуды, повысить сопротивляемость организма воздействию неблагоприятных внешних условий, укрепить нервную систему.

После проведения сеансов с использованием инфракрасного излучения уменьшается болезненность суставов, устраняются спазмы в усталых мышцах. Быстрее заживают раны за счет улучшения кровообращения, исчезают последствия травм.

Организм легко освобождается от вредных веществ. Кожа очищается от угрей и ороговевших частиц, становится более эластичной, исчезает целлюлит.

Стимулируется работа системы пищеварения, улучшается обмен веществ. Предотвращается ожирение и отложение холестерина в сосудах. Снижается вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Показаниями к посещению инфракрасной сауны являются:

  • необходимость расслабления организма после тяжелых физических (в том числе спортивных) нагрузок;
  • желание похудеть и нормализовать свой вес;
  • наличие простудных заболеваний, воспаления суставов и мышц;
  • стремление улучшить состояние кожи;
  • потребность повысить настроение и общее самочувствие, улучшить сон.

Примечание: Для достижения цели необходимо комбинировать проведение таких процедур с правильным питанием и спортивными нагрузками.

Вред ИК сауны, правила проведения процедур

Вред инфракрасной сауны (перегрев, обезвоживание, раздражение кожи или глаз) можно почувствовать лишь при несоблюдении правил ее посещения, так как само по себе ИК излучение человеку не вредит.

Общие правила

Для того чтобы прогрев был равномерным и охватывал все тело, процедура должна проводиться в положении сидя.

Посещать такую сауну нельзя при наличии каких-либо противопоказаний по здоровью. Недопустимо находиться в ней дольше, чем положено по инструкции.

Во время пребывания в сауне нельзя использовать косметику, так как может проявиться ее аллергенное воздействие. В некоторых косметических средствах (в тенях, например) содержатся микроскопические частички металлов, поэтому при воздействии ИК излучения может произойти ожог кожи из-за их нагревания.

Во время сеанса в сауне необходимо часто вытирать пот, иначе он будет препятствовать прохождению ИК волн.

Требуется достаточное употребление жидкости. Перед процедурой необходимо выпить 1 стакан воды или компота, во время сеанса еще 2-4 стакана.

Проведение сеанса нанесет вред, если после приема пищи прошло меньше 1.5 часов. Нельзя проводить процедуру после употребления спиртного.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению инфракрасных тепловых процедур является наличие:

  • инфекционных заболеваний (общих и кожных);
  • опухолей (как доброкачественных, так и злокачественных);
  • туберкулеза, сахарного диабета, эндокринных патологий;
  • гнойного воспаления различных органов;
  • гипертонии, заболеваний сердца, кровеносных и лимфатических сосудов;
  • сильных повреждений или хронических опухолей суставов;
  • психических заболеваний.

Сеансы ИК терапии женщинам нельзя проводить во время менструации, а также при наличии серьезных заболеваний мочеполовых органов. Возможно появление кровотечений при посещении ИК сауны в послеоперационный период.

Не рекомендуется посещение инфракрасной сауны людям, имеющим в теле металлические имплантанты (возможно их нагревание) или силиконовые приспособления (силикон способен под воздействием тепла увеличиваться в объеме).

Перед тем как посещать ИК сауну необходимо посоветоваться с врачом, особенно если проводится лечение антибиотиками, антидепрессантами или гормональными препаратами.

Можно ли проводить такие процедуры детям

Ребенка старше 4 лет можно брать с собой в сауну, процедура для него так же полезна, как и для взрослого. Однако длительность сеанса не должна быть больше 15 мин. Необходимо уменьшить мощность излучения. Следует защитить голову малыша панамкой или косыночкой, во время процедуры дать ему питье.

Прогревание во время беременности и в послеродовой период

Проводить процедуры в инфракрасной сауне беременным разрешается только с разрешения врача. После родов любые тепловые процедуры запрещены в течение 6 недель.

Кормящая женщина должна принять во внимание тот факт, что при повышении температуры тела до 38° может пострадать качество грудного молока или уменьшиться его выработка.

Как часто можно посещать инфракрасную сауну

Это зависит от предназначения таких процедур, а также от возраста и индивидуальной выносливости человека. Для взрослых 2 процедур в неделю достаточно для общего укрепления организма. Несомненна польза проведения инфракрасных тепловых процедур через каждые 2 дня с целью похудения.

Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или спортом, могут проводить подобные тепловые процедуры до 4 раз в неделю. Детям посещать сауну рекомендуется не чаще 1 раза в 10 дней.

При появлении дискомфортных ощущений (жжения в глазах, носоглотке, головокружения или головной боли), необходимо прекратить сеанс сразу, а в дальнейшем посоветоваться с врачом по поводу посещения сауны.

Польза и противопоказания инфракрасной кабины

Только подробно выяснив, что представляет собой инфракрасное излучение, можно полноценно оценить все возможности инфракрасной кабины.

Инфракрасное излучение – это тепловое излучение, подобное тому, которое исходит от обогревателя или горячей печи. Но не стоит его путать с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Инфракрасное излучение не только безопасно для организма, но к тому же и очень полезно. О пользе мы поговорим ниже.

Самой главной задачей инфракрасной кабины является нагревание тела человека, которое имеет оздоровительный эффект. Инфракрасная кабина изготавливается из натурального дерева, внутри кабины есть лавка, на которой сидит человек. Инфракрасные излучатели рассеивают лучи широкого диапазона. Лишь незначительное количество идёт на прогрев воздуха, а основной поток поступает в тело человека. Именно поэтому в инфракрасной сауне не душно, так как нет сжигания кислорода, в отличие от обычных саун, и температура воздуха умеренная, около 45-50 градусов. Влажность также поддерживается на постоянном уровне. Таким образом, условия в инфракрасной бане заметно отличаются от обычной русской бани или финской сауны, они безусловно комфортней, за счёт того, что потоотделение идёт больше, а этим достигается наивысший эффект оздоровления.

Перед принятием инфракрасной сауны её нужно для начала подготовить, создав определённый микроклимат. Сначала температура воздуха должна быть не менее 35 градусов, а влажность – не более 45%. Постепенно температура в инфракрасной сауне будет подниматься и наступит момент активного потоотделения, когда человек начнёт активно потеть и вместе с потом уйдут все ненужные организму вещества. Затем потоотделение постепенно замедлиться. В течение всего времени в инфракрасной кабине влажность будет продолжать расти, чтобы её уменьшить, можно просто проветрить кабину, открыв дверь.

Для чего нужно поднимать температуру тела?

Временное повышение температуры благотворно влияет на весь наш организм. Повышенная температура усиливает кровоток во всём теле. В крови повышается число лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов, доставляющим к клеткам кислород. За счёт этих механизмов повышается сопротивляемость организма человека к инфекциям. Тепло увеличивает скрытую энергию в клетках организма, из которых начинает уходить вода, увеличивается деятельность клеточных структур, повышается активность ферментов, растёт уровень иммуноглобулинов, и происходят другие биохимические полезные изменения. Это верно для всех типов клеток в организме. Тепловые лучи, излучаемые в инфракрасной сауне, обладают противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим, противоспазматическим и другими действиями. Они прекрасно подсушивают кожу, а потому могут быть использованы для лечения ожогов и некоторых других заболеваний кожи.

Повышенный кровоток в мышцах улучшает обмен веществ, что в свою очередь, усиливает снабжение тканей кислородом, повышает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц. Увеличение кровотока на периферии приводит к тому, что артериальное давление снижается, уходит эмоциональное и мышечное напряжение, человек начинает испытывать расслабление и успокаивается. После такого сеанса в инфракрасной сауне уходят стресс и мышечное напряжение, на смену им приходит ощущение психологического комфорта и умиротворённости. Также сеансы ИК-сауны помогают нормализовать сон.

Тепловое излучение также положительно влияет на костно-мышечную систему. Оно приносит наивысшую пользу при болях в суставах, растяжениях мышц, невритах, радикулите, миозите и других заболеваниях. Глубокий прогрев тканей вызывает ответную активную реакцию потоотделения. Причём в отличие от обычных бань польза инфракрасной кабины в этом отношении колоссальная. Происходит это из-за того, что состав пота выделяемого в ИК-сауне существенно отличается по составу от пота, выделяемого в русских банях и финских саунах. Пот, выделяемый в инфракрасной кабине, на 80% состоит из воды и на 20% из твёрдых веществ, ненужных нашему организму, таких как холестерин, шлаки, кислоты, токсины, жир и тому подобное. Тогда как в обычных банях пот состоит на 95% из воды и 5% твёрдых веществ. Естественное потоотделение при комфортной, приятной температуре принесёт омоложение, очистку и оживление вашей коже.

Сеанс ИК-терапии зарядит полезной энергией и принесёт отличное самочувствие. Кроме этого температура тела в инфракрасной сауне повышается до 38,5 градусов, что искусственно воссоздаёт условия для повышения реакции нашего иммунитета, подавляя деятельность болезнетворных микроорганизмов.

Отличия ИК сауны от обычной сауны

В отличие от обычной сауны, в которой нагревается воздух, инфракрасная сауна воздух не нагревает, а проходя через него, проникает в тело человека на глубину около 4 см, прогревая все ткани организма, а в обычной сауне тело прогревается только поверхностно (3-4мм).

Именно благодаря этому тело в инфракрасной кабине активно потеет в щадящих атмосферных условиях. Температура в инфракрасной сауне всего 45-60 градусов, тогда как в обычной сауне – 90-110. Благодаря таким мягким условиям, сеанс в инфракрасной сауне может быть продлён до 45 минут, оптимальное время нахождения 30 минут, в отличие от времени в сауне – всего в 10-15 минут. При этом организм не будет испытывать такой нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, как в обычной парной. С парной мы обычно вылетает с одышкой, тахикардией и головокружением, в ИК-сауне вы ничего этого не будете чувствовать, а наоборот только лёгкость и расслабление. Именно поэтому для обычной сауны существуют возрастные ограничения. Финскую сауну и русскую баню не рекомендуется посещать лицам старше 50 лет, а также лицам, страдающим сердечно-сосудистыми (артериальная гипертензия 2 степени и выше, ИБС, инфаркт или инсульт в анамнезе), нервными, опухолевыми, острыми инфекционными заболеваниями. В отличие от них инфракрасная сауна подходит для всех возрастов, а ограничения по здоровью минимальны.

Лечебные свойства инфракрасных саун

Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:

  • активация иммунной системы;
  • повышение метаболизма;
  • увеличение кровотока в тканях;
  • активация гормонов;
  • стимуляция эластичности мышц и тканей.

Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны

Психологический эффект:

  • снятие напряжения;
  • создание ощущения отдыха;
  • поднятие настроения.

Терапевтический эффект:

  • снятие боли;
  • стимуляция кровообращения;
  • растяжка мышц;
  • устранение артритических, менструальных болей, судорог, радикулита, ревматизма;
  • инфракрасное излучение может быть использовано для лечения заболеваний горла, хронического воспаления среднего уха, а также при кровотечениях из носа;
  • устранение тугоподвижности в суставах;
  • расширение кровеносных сосудов;
  • стимуляция выздоровления при воспалительных процессах.

Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:

  • улучшение кровоснабжения органов желудочно-кишечного тракта.

Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:

  • регулярное посещение инфракрасной сауны приводит к снижению холестерина в крови;
  • уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • ускорение венозного кровотока;
  • увеличение количества функционирующих капилляров;
  • гимнастика для сосудов.

Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:

  • укрепление иммунитета и защитных сил организма;
  • устранение клинических признаков аллергии;
  • если во время инкубационного периода человек посетит инфракрасную сауну, то это уменьшит время протекания болезни или вовсе устранит её.

Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:

  • повышение метаболизма, с потом за один час выделяется большее количество ненужных веществ, чем почками за 24 часа;
  • усиленное выделение солей натрия хлорида, фосфора, мочевины, азотистых веществ.

Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.

Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.

Инфракрасные волны являются единственным защитником от солнечных ожогов, а также компенсируют воздействие ультрафиолета.

При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.

Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:

  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • Острые гнойные и воспалительные процессы.
  • Страх и негативное чувство к принятию инфракрасной сауны.
  • Острые заболевания, высокая температура и плохое самочувствие.
  • Сразу после хирургической операции необходимо воздержаться от посещения инфракрасной сауны.
  • Инфекционные заболевания.
  • Туберкулёз.
  • Атеросклероз крупных сосудов.
  • Паразитарные заболевания.
  • Предрасположенность к кровотечениям.
  • Перенесённый инфаркт или инсульт в анамнезе.
  • Высокое артериальное давление.
  • Лабильная форма сахарного диабета, ацидоз.
  • Острый тромбофлебит длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
  • Хронический алкоголизм.
  • Эпилепсия.

Также не рекомендуется посещать инфракрасную сауну беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла. Заметьте, что употребление алкоголя, тоже является противопоказанием.

Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Отделка сауны своими руками пошагово
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты