Fran45.ru

Домашнему мастеру
19 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Устройство спортзала на лоджии и балконе

Спортзал на балконе

Балкон или лоджия – отличное помещение для домашнего спортзала, благодаря большому количеству свежего воздуха и света. Однако подходить к благоустройству балкона в качестве спортзала необходимо с умом.

Подготовительные работы

Спортзал – помещение, в котором нельзя допускать сквозняков, поэтому оно нуждается в полноценном благоустройстве. В первую очередь необходимо застеклить балкон хорошими стеклопакетами, которые не будут пропускать холод в помещение зимой.

Затем необходимо демонтировать старые покрытия и исследовать стены и балконную плиту на предмет повреждений. Щели, трещины и другие зазоры замазываются, чтобы в помещение не проникали холод и шум с улицы. На этом же этапе необходимо определиться с расположением и типом вентиляционной системы. Оптимальным вариантом будут тепловентиляторы.

Утепление балкона – обязательный этап благоустройства. От качества утеплителя зависят теплосберегающие свойства балкона и затраты на его содержание. Дополнительным вариантом благоустройства является монтаж теплого пола.

Особенности отделки

Стандартная обшивка балкона – далеко не самый подходящий вариант, поскольку при выборе отделочных материалов и технологий необходимо уделить внимание следующим мелочам:

Напольное покрытие

Не имеет значение только в том случае, если тренировки будут проводиться на велотренажере или беговой дорожке. В этом случае важно, чтобы пол был прочным и износостойким. Для его отделки подойдут керамическая плитка или массивная доска из твердых пород древесины.

В остальном лучше отдать предпочтение специальному прорезиненному полу, который не доставит неудобств при занятиях на коврике и выдержит падение тяжелых снарядов.

Отделка стен

Для балкона-спортзала вполне подойдут такие материалы, как натуральная вагонка, штукатурка, бумажные обои. Желательно, чтобы материалы были долговечными и экологически чистыми.

Тем не менее на балконе на стенах часто устраивается система хранения для снарядов. Необходимо учитывать нагрузку на покрытия, в противном случае новая отделка может разрушиться под влиянием веса тяжелого снаряда.

Освещение

Спортзал – тот случай, когда висячие люстры и плафоны становятся настоящей помехой. Лучше отдать предпочтение компактным встроенным светильникам и точечным системам освещения.

В небольшом пространстве лучше отдавать предпочтение светлым оттенкам, визуально расширяющим пространство. Однако не забывайте о том, что поверхности должны быть немаркими. Поэтому белый цвет не подойдет, гораздо лучше проявят себя серый, бежевый, светло-зеленый. Для балконов на солнечной стороне рекомендуется выбирать прохладные оттенки.

Зонирование

Чтобы спортзал был комфортным и относительно просторным, пространство необходимо продумать заранее. Это система хранения для снарядов, место для размещения крупных тренажеров и свободная площадка.

Стилевое решение

Для такого небольшого помещения, как балкон и узкоспециализированного, как спортзал , не нужны традиционные решения. Уместным вариантом будет современный стиль – например, лофт или хай-тек.

К тому же, в таком стилевом решении легче спрятать систему хранения, в нем гармонично выглядят тренажеры и другая спортивная атрибутика.

Друзья! Если информация была вам полезной и интересной, ставьте палец вверх! Комментируйте статью и подписывайтесь на канал!

Как организовать мини-спортзал на балконе: 8 советов

Эта зона создаёт ряд ограничений. Будьте готовы к тому, что вам придётся очень тщательно рассчитывать все габариты при покупке и расстановке снарядов, выборе способов хранения, материалов отделки и деталей оформления.

Читать еще:  Как не платить за обслуживание домофона

  • 1 из 1

На фото:

1. Цветовая гамма. Спортивные психологи утверждают, что лучший вариант — «экологические» цвета (песочный, травяной, бледно-голубой). Избегайте назойливых узоров и раздражающих глаз ярких сочетаний — они не столько мобилизуют, сколько приводят к быстрому утомлению.

2. Напольное покрытие. Если тренировки предполагают занятия на велотренажёре или орбитреке, напольное покрытие может быть практически любым, разве что при обшивке деревом лучше выбрать твёрдые породы, на которых не останется заметных следов. А для тренировок на полу оптимальны пробка или ковролин. Компромиссный вариант — резиновый коврик, его можно стелить на любую поверхность. Все три варианта повышают шумоизоляцию.

3. Отделка стен. С экологической точки зрения домашний спортзал лучше отделывать натуральными материалами — бумажными обоями, штукатуркой, пробковыми панелями. Однако, если планируются силовые упражнения с тяжестями, а размеры балкона невелики, предпочтительнее третий вариант: пробковое покрытие устойчиво к ударам, а если вмятины всё-таки остались, то будут не столь заметны. К тому же сколы легко подправить.

4. Вентиляция. Во время тренировок воздух должен оставаться свежим, поэтому учитывайте траекторию движения открывающихся створок при расстановке оборудования. Удобный вариант с верхним (фрамужным) проветриванием подойдёт для занятий на динамичных тренажёрах и напольных тренировок, но может оказаться не слишком подходящим в зоне шведской стенки.

7. Где хранить снаряды? Чтобы домашний спортзал выглядел опрятно и всегда был готов к занятиям, установите в торце лоджии или балкона шкаф для хранения снарядов и коврика. Туда же стоит убрать снаряжение для спорта на открытом воздухе (лыжи, коньки, защитные шлемы и прочее). Доски для скейтбординга можно прикрепить к стене под потолком.

На фото: шкаф Stripes cupboard фабрики Schoenbuch.

5. Тренажеры. Прежде всего определите сценарий тренировок и соотнесите с размером балкона. Если балкон слишком мал, ограничьтесь, например, установкой одного универсального или кардиотренажёра (орбитрека, беговой дорожки, велотренажёра). Не стоит загромождать пространство так, чтобы протискиваться к снарядам приходилось с трудом. Объёмный силовой тренажёр можно заменить гирями и гантелями.

6. Шведская стенка. Самое удобное её расположение — у торцевой стены балкона. Если место позволяет, можно выбрать модель с дополнениями — канатом, трапецией, кольцами. Пол под этой зоной застелите плотным матом.

8. Зона для вольных упражнений. Любым занятиям на тренажёрах должна предшествовать разминка, для которой надо оставить место. Тем более, если вы собираетесь выполнять напольные упражнения, в том числе со снарядами, фитболами и т.д. В зоне подобных занятий не должно быть опасных выступов (торчащих краёв подоконника и дверных ручек), не говоря уже о предметах мебели. Если тесно, а рядом хочется расположить уголок отдыха, установите складные стулья и откидной стол-консоль. Если места совсем мало, тренировки без снарядов лучше перенести в комнату.

Советы по обустройству мини-спортзала на балконе

Конечно, переоборудование балкона или лоджии в спортзал нужно начать с остекления и утепления . После этого можно будет установить здесь, например, конвектор, чтобы заниматься в холодное время года. И приступить непосредственно к обустройству мини-спортзала, руководствуясь нашими советами:

  1. Как уже писал портал Rmnt.ru, есть большой выбор напольных покрытий для домашних спортивных уголков . На балконе целесообразно использовать спортивный линолеум, пробку или просто резиновый коврик;
Читать еще:  Входит ли балкон в общую площадь квартиры

  1. Для отделки стен тоже советуем использовать пробковые панели. Они станут идеальным выбором, если вы планируете проводить силовые тренировки с тяжестями. На пробковом покрытии стен будут меньше заметны вмятины от ударов, да и в целом данный материал устойчив к механическим повреждениям. Кроме того, стены можно просто выкрасить, оклеить обоями, использовать декоративную штукатурку — выбор у вас велик. Можно кирпичную кладку оставить, если она выглядит привлекательно и у вас в доме именно такие стены. А вот обшивать стены мини-спортзала пластиковыми панелями не рекомендуем! Их легко повредить, да и об экологической чистоте стоит задуматься;

  1. Шведскую стенку всегда размещают у одной из торцевых стен лоджии, а в случае с балконом — в уголке за окном, у стены со стороны входа в квартиру, других вариантов просто нет. Если размеры позволяют, стенку можно дополнить канатом и кольцами;

  1. Цветовую гамму нужно предпочесть нейтральную, не раздражающую. Яркие оттенки и рисунки на стенах будут утомлять и отвлекать во время тренировок;
  2. Места на балконе или лоджии немного, поэтому советуем выбрать универсальный тренажёр, который точно поместиться. Подойдут обычный велосипед, орбитрек, беговая дорожка, кардиотренажёр. Вместо объёмного силового тренажёра лучше купить просто гири и гантели;

  1. Обязательно побеспокойтесь о месте хранения спортивного инвентаря. Это может быть просто шкаф у торцевой стены, куда легко поместятся не только ваши гантели, но и санки, коньки, ролики — всё, что нужно для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Получите дополнительное место хранения, которое лишним никогда не бывает;

  1. Не загромождайте всё пространство лоджии или балкона — у вас должно быть место для разминки перед тем, как приступить к занятиям на тренажёре. Если хочется одновременно использовать балкон и как зону отдыха, выбирайте складные стулья, которые легко будет убрать на время спортивной тренировки;

  1. Нужно позаботиться о защите от слишком яркого солнца и вентиляции. На окна лучше всего повесить жалюзи, роллеты, рулонные или римские шторы — обычные занавески могут мешать. Вентиляцию обычно обеспечивают, просто открывая окна во время занятий, но летом вам точно не помешает вентилятор — балкон и лоджия очень быстро прогреваются на солнце.

Уверены, что идея превращения балкона в спортивный уголок заслуживает внимания. К тому же реализовать её не так уж сложно.

Устройство спортзала на лоджии и балконе

Внедряя активный образ жизни, иногда хорошо принимать прогрессивные решения — например, о размещении спортивного зала у себя дома.

Польза домашнего спортзала

Хорошо, когда в жизни есть выбор. Но ещё лучше, когда выбирать не приходится, особенно между работой и занятиями спортом. Если времени немного, а следить за фигурой очень хочется, то можно сделать свой собственный спортзал.

Представьте: приходите с работы, а дома вас ждут любимые железные друзья, настроенные на долгое и качественное общение.
Кроме того, что собственный спортзал позволяет заниматься когда угодно и сколько угодно, можно подобрать комплекс тренажеров и создать атмосферу, которая по душе именно вам.

Читать еще:  Отзывы о пластиковых профилях Gealan ощущаются болезни роста

Спортивные тренажеры для лоджии

Конечно, главным вопросом, который возникает, когда речь идёт о создании спортзала в квартире — «Где?». На него можно с лёгкостью ответить, если у вас есть балкон или лоджия.

Из-за хорошей вентиляции и освещения балкон идеально подходит в качестве спортзала

Это помещение прекрасно подходит по двум показателям: вентиляция и освещение. Первое — просто необходимое условие при занятиях спортом. Второе — создаст настроение и ваше отношение к физическим упражнениям.

Есть важные моменты, которые следует учесть перед тем, как выбрать тренажеры на балкон или лоджию:

  • Надёжность конструкции балкона, от которой зависит сколько килограммов тренажерного железа можно поместить в будущем спортзале
  • «Погодные условия» на балконе или лоджии — застекленность и утепленность

После того, как эти вопросы решились или уточнились, можно приступать к тренажерам.

Итак, на балконе у нас есть только одна надёжная (несущая) стена, к которой можно прикрепить некоторые тренажеры:

В остальном, в целях экономии пространства, можно выбрать компактные складные тренажеры, которые после использования отлично помещаются в шкаф, который можно сделать своими руками.

Лидерами среди складных тренажеров являются

  • степперы
  • мини-степперы
  • складная беговая дорожка

Эти тренажеры простые и понятные, да и результат приносят хороший, если вашей задачей является размяться после сидячей работы.

Не только размяться, но и подкачаться помогут: скамьи для пресса и стойки для комплексных упражнений, которые выполняются из положения лежа.

Отличным вариантом для мини-спортзала могут стать свободные веса в виде гантелей, гирь и штанг. Различные вариации упражнений, которые открывают перед вами эти спортивные снаряды, не оставят равнодушним ни одного желающего достигнуть прекрасных форм.

Установка и крепление

Когда выбор сделан, приступим к установке тренажеров.

Итак, как мы уже определились ранее, шведскую стенку и турник можно прикрепить к несущей стене. В этой ситуации лучше проконсультироваться со специалистом по поводу оптимального вида и места крепления. В строительных магазинах вам предложат множество вариантов.

Многие спортивные тренажеры в строгом креплении не нуждаются, особенно если это складные варианты, о которых мы говорили. Но меры безопасности соблюдать все-таки нужно: под тренажеры хорошо бы постелить прорезиненное покрытие или коврики, которые обеспечат им устойчивость, а вам уверенность в безопасности.

При установке тренажеров (даже складных) полезно знать, что:

  • расстояние между стационарными тренажерами должно быть 1- 1,5 м
  • расстояние от тренажера до стены — 30 см

Дизайн и оформление балкона под тренажерный зал

Обустраиваем спортивный уголок на балконе

Главным атрибутом всех спортзалов являются разные мотивирующие плакаты, листовки, рисунки, надписи. Подберите оптимальный действующий именно на вас «коктейль» мотивирующих элементов.

Конечно, если для вдохновения и желания заниматься спортом вам нужно нечто большее, можно оформить домашний спортзал:

  • В виде сказочных зелёных джунглей
  • В виде спортзала из любимого фильма/сериала
  • В виде космического пространства
  • В хулиганском стиле: граффити, железные элемента декора
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты